Podziwiasz tych, którzy przekraczają metę maratonu?

Jeśli jesteś zdrowa i wykażesz się konsekwencją, możesz być jedną z nich! A przede wszystkim bieganiezmieni twój styl życia i sposób postrzegania siebie. Pozwoli ci cofnąć zegar biologiczny o jakieś 10 lat oraz sprawi, że będziesz zdrowsza i szczęśliwsza.
Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, żeby ruszyć na pierwszy trening biegowy, wrócić z niego i chcieć jeszcze.
Żeby przebiec pół godziny bez zatrzymania. Żeby wystartować w biegach na 5 i 10 km. Żeby pokonać półmaraton i zmierzyć się z królewskim dystansem. Przekonaj się, jaka możesz być wytrzymała i szybka.
A dzięki temu... wolna!

Co powinnaś wiedzieć, zanim udasz się do sklepu ze sprzętem dla biegaczy.
- Jak sprawdzić kondycję.
- Co robić, żeby bezpiecznie wracać z każdego treningu.
- Jak zacząć biegać.
- Jak szlifować technikę.
- Jak rozwijać wytrzymałość, szybkość i siłę biegową.
- Jak ustrzec się kontuzji.