Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie?
"Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb".
Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD - dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie.
Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej.
UWAGI:
Bibliografia na stronach [377]-378.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Przewodnik po męskości - pisany przez mężczyzn dla mężczyzn.Kim jest współczesny mężczyzna, a kim chciałby być? Jak postrzegają samych siebie, a jak widzą ich kobiety? Jaki wpływ na bycie mężczyzną mają ojcowie, a jaki matki? Co znaczy być "wyraźnym" mężczyzną? Czym jest "długa, ciemna noc penisa"? Co kryje się za ucieczką w pracę, a co za podniesieniem ręki na partnerkę?Tomasz Kwaśniewski - reporter "Dużego Formatu", autor "Dziennika ciężarowca" i "Dziennika taty" i Jacek Masłowski - psychoterapeuta, coach, jeden z założycieli Fundacji Masculinum rozmawiają o tym jak być mężczyzną w naszych czasach: o ojcu, o miłości, o dojrzewaniu, o seksie, rodzicielstwie, pracy, zdrowiu. Ta szczera - chwilami boleśnie - męska rozmowa zaskakuje, bulwersuje i obala stereotypy - zdziwi mężczyzn, oburzy kobiety, a wszystkich razem z całą pewnością poruszy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dlaczego nie żyjemy tak, jakbyśmy chciały? Dlaczego nie robimy tego, co nam służy - chociaż wiemy, co nam służy? Dlaczego trzymamy się starych, obcych nam wzorców, jakby naszym życiem rządził jakiś złośliwy sufler? Dlaczego same od siebie odchodzimy?
Ta książka jest o tym, jak znaleźć drogę powrotną do siebie. Takie jest nasze zadanie: twoje i moje. Czuję, że już jesteś na tej drodze ja też jestem na swojej. Napisałam tę książkę, żebyśmy przez chwilę szły razem.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Detoks umysłu : jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia "Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia "
Dieta kontra artretyzm : innowacyjna metoda leczenia chorób stawów Tytuł oryginału: "Dieta anti artrosi : il metodo innovatio per la salute delle tue articolazioni,".
AUTOR:
Lanzetta, Marco
POZ/ODP:
Marco Lanzetta ; [tłumaczenie z języka włoskiego Zofia Pająk].
Czy można uniknąć artretyzmu? Czy da się zmniejszyć szkody wyrządzane przez tę poważną chorobę zwyrodnieniową, która corocznie wyniszcza miliony ludzi? Odpowiedź brzmi: tak!Profesor Marco Lanzetta, lekarz, który jako pierwszy na świecie wykonał przeszczep dłoni, prosto i zrozumiale wyjaśnia zadziwiający sekret: to nie leki ani inwazyjne leczenie, lecz pokarm jest najcenniejszym sprzymierzeńcem w walce z artretyzmem. Po latach badań naukowych profesor Lanzetta opracował innowacyjną metodę polegającą na zdrowym, zrównoważonym stylu życia oraz na doborze i łączeniu pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych i leczniczych. Podaje w swojej książce wiele przepisów kulinarnych ułatwiających zaplanowanie menu w taki sposób, aby jedzenie nie tylko leczyło, ale i zachęcało do przestrzegania diety. Proponowane przez niego proste rozwiązanie dietetyczne skierowane jest do wszystkich, którzy chcą mieć zdrowe stawy i zachować radość życia. Odbiorcy- osoby cierpiące na artretyzm, chcące łagodzić jego objawy- wszyscy, którzy chcą mieć zdrowe stawy i szukają skutecznego programu profilaktycznego Dlaczego warto sięgnąć po tę publikację- została przygotowana przez wybitnego fachowca - warto zaufać jego wskazówkom- w przystępny sposób tłumaczy przyczyny artretyzmu i przebieg choroby oraz wyjaśnia, w jaki sposób spożywane pokarmy mogą jej przeciwdziałać- pokazuje, że dzięki odpowiedniemu odżywianiu nie jesteśmy zdani wyłącznie na leki, które mają wiele efektów ubocznych- podaje gotowe przepisy, dzięki którym szybko można przygotować zdrowe zupy, drugie dania, przystawki, sałatki, przekąski oraz desery
UWAGI:
Tytuł oryginału: La dieta anti artrosi : il metodo innovatio per la salute delle tue articolazioni. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dieta sirtuinowa : eliksir młodości i przepis na szczupłą sylwetkę Tytuł oryginału: "Abnehmen mit Sirtfood : Gesünder essen unb besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin,". "Eliksir młodości i przepis na szczupłą sylwetkę "
AUTOR:
Kleine-Gunk, Bernd
POZ/ODP:
Bernd Kleine-Gunk, Anna Cavelius, Tanja Dusy ; [tłumaczenie: z języka niemieckiego Magdalena Kaczmarek].
SIRTFOOD - NOWA GWIAZDA WŚRÓD TRENDÓW ŻYWIENIOWYCH
Zielona herbata, niebieskie owoce jagodowe, czerwone wino... Kluczem do urody i szczupłej sylwetki stał się wybór właściwych produktów spożywczych.
W NINIEJSZEJ KSIĄŻCE ZNAJDZIESZ: • Interesujące wskazówki, zgodnie z którymi dzięki wtórnym substancjom roślinnym zawartym w naszym pożywieniu aktywujesz sirtuiny w swoim organizmie. Wpłynie to korzystnie na twoją przemianę materii oraz na mięśnie. • Informacje na temat dwudziestu dwóch najważniejszych produktów spożywczych sirt - sirtfoods oraz korzyści zdrowotnych, jakie możesz odnieść dzięki ich konsumpcji. • Przepisy kulinarne do zastosowania w ciągu dwutygodniowej diety, zawierającej znaczne ilości produktów sirt - łatwych w przygotowaniu i wygodnych do zabrania ze sobą na wynos.
UWAGI:
Na okładce: Poradnik - zdrowie. Na książce także ISBN oryginału. Indeksy.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dieta ujemnych kalorii : 5 kg mniej w 10 dni, a jesz, ile chcesz : podkręć swój metabolizm! Tytuł oryginału: "Negative calorie diet : lose up to 10 pounds in 10 days with 10 all you can eat foods,".
Słynny szef kuchni i ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania Rocco DiSpirito przedstawia rewolucyjną dietę, która oczyszcza, odchudza, a przede wszystkim świetnie smakuje! Dzięki 75 przepisom na pyszne i proste potrawy stracisz na wadze szybko i bez wyrzeczeń.Dieta ujemnych kalorii opiera się na produktach, które w naturalny sposób pobudzają metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczu, są pożywne i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów i mnóstwo energii, a co najważniejsze - można je jeść bez ograniczeń!DiSpirito proponuje plan 10-dniowego detoksu, aby oczyścić ciało z toksyn, a następnie pełny jadłospis 20-dniowej odżywczej diety, dzięki której można błyskawicznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Koktajl cytrynowo-imbirowy, frittata z pomidorami, jarmużem i czerwoną cebulą, flądra w migdałowej panierce ze szpinakiem i małżami, pappardelle z kurczaka z zimowym pesto, sushi z ogórkiem i migdałowym "ryżem" czy truskawki w czekoladzie z kruszonymi migdałami - jesz, co chcesz, ile chcesz. i chudniesz.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The negative calorie diet : lose up to 10 pounds in 10 days with 10 all you can eat foods. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni